Este não é um compilado de dicas soltas.

É um sistema de cuidado sazonal completo, organizado para ser vivido no dia a dia.

Compreensão clara do verão segundo o Ayurveda

– Grisma rtu, o predomínio do calor e seus impactos no corpo e na mente

– A relação entre Pitta, Agni e desgaste energético

– Por que o verão exige mais consciência e menos força de vontade

Rotinas diárias (Dinacharya) adaptadas ao verão

– Horários ideais para acordar, comer, trabalhar e descansar

– Cuidados com o sono, exposição solar e atividade física

– Práticas simples que preservam energia vital

Alimentação ayurvédica para refrescar sem enfraquecer

– O que comer, o que reduzir e o que evitar no calor

– Sabores (rasa), qualidades (guna) e combinações corretas

– Estratégias para manter digestão forte sem gerar inflamação

Cuidados por dosa no verão

– Recomendações específicas para pessoas com predominância de Pitta, Vata ou Kapha

– Ajustes finos para evitar irritabilidade, exaustão, inflamações e queda de imunidade

Quadros práticos, checklists e orientações aplicáveis

– Linguagem clara

– Conteúdo utilizável imediatamente

– Base tradicional, mas adaptada à vida real no Brasil

UMA LINGUAGEM QUE RESPEITA O CORPO E A INTELIGÊNCIA DO LEITOR

Este e-book foi escrito em uma linguagem rara hoje:

-Técnica, mas acessível

-Poética, sem ser mística vazia

-Tradicional, sem ser dogmática

-Prática, sem ser superficial

Aqui, o Ayurveda não é “dica de Instagram”.

É ciência da vida aplicada ao cotidiano.

Este livro é para você que:

-Sente que o verão drena sua energia

-Sofre com calor excessivo, irritabilidade, má digestão ou cansaço

-Quer aprender Ayurveda de forma séria e aplicável

-Busca rotinas de saúde que respeitam os ciclos naturais

-É estudante, terapeuta ou simplesmente alguém comprometido com o próprio bem-estar

PARA QUEM NÃO É

-Para quem busca soluções milagrosas

-Para quem quer atalhos sem responsabilidade

-Para quem prefere receitas genéricas sem contexto